दिमाग तेज करने के उपाय

दिमाग तेज करना इतना भी कठिन नहीं है, कि इसके लिए आपको कठोर मेहनत करनी होगी या लाखों रूपए खर्च करने पड़ें। दिमाग तो सभी मनुष्यों में होता है बस आपको उस दिमाग को स्वस्थ एवं संतुलित रखना होता है। 

अगर आपका दिमाग संतुलित नहीं है, तो आपको निर्णय लेने में परेशानी होती है, जिसके कारण आपको लगता है कि आपका दिमाग या आपकी बुद्धि कम हो गई है। तो दिमाग तेज करने के बेहतरीन उपाय मैं आपको अभी आगे बताने जा रहा हूँ। 

ध्यान और प्राणायाम करना 

दिमाग तेज करने के लिए आपको प्रतिदिन सुबह और श्याम किसी एकांत जगह पर बैठकर ध्यान और प्राणायाम करना चाहिए। यदि हो सके सके तो पेड़ - पौधे, आदि प्रकृति में बैठकर ध्यान और प्राणायाम करें। इनके अभ्यास से आपका दिमाग बिलकुल शांत एवं संतुलित हो जाएगा। साथ ही आपको अपना मार्ग या पथ स्पष्ट रूप से दिखाई देगा और आपके जीवन के प्रति अच्छे एवं नए विचार भी प्राप्त होंगे। 

दिमाग को तेज करने के लिए इन प्राणायमों का अभ्यास करें :

दिमाग को तेज करने के लिए आप प्रतिदिन कपालभाति, भस्त्रिका, अनुलोम - विलोम और भ्रामरी प्राणायाम करें। इन प्राणायामों का अभ्यास आप कम से कम 30 मिनट तक अवश्य करें। इन प्राणायामों से आपकी बुद्धि तेज होगी, आप जीवन में अच्छे फैसले ले पाएंगे, और साथ ही आपकी एकाग्रता बढ़ेगी। जिन बच्चों का पढ़ाई में मन नहीं लगता वो इन प्राणायामों का अभ्यास अवश्य करें, आपको अवश्य ही लाभ होगा। 

योगासन एवं व्यायाम अवश्य करें 

जो मनुष्य प्रतिदिन योग या व्यायाम करता उसका मानसिक संतुलन हमेशा अच्छा रहेगा और साथ ही आपका दिमाग भी तेज रहेगा। आप प्रतिदिन इन योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं : सर्वांगासन, हलासन, पश्चिमोत्तासन, आदि। इसके साथ ही आप कोई भी अपना मनपसंद व्यायाम कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आप शारीरिक गतिविधि अवश्य करें। 

प्रतिदिन कुछ न कुछ अवश्य पढ़ें 

अगर आप दिमाग को तेज करना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन कुछ न कुछ पढ़ें की आदत डालनी होगी, जैसे प्रतिदिन अखबार पढ़ना, या कोई किताब पढ़ना, आदि। ऐसा करने से आपके दिमाग की क्षमता बढ़ेगी, और एकाग्रता बढ़ेगी। जिससे की आपकी याद्दास्त भी तेज हो जाएगी। देखिये, करना तो आपको ही पड़ेगा कोई भी कार्य अपने आप तो होगा नहीं, तो थोड़ी मेहनत तो आपको करनी ही पड़ेगी। 

जीवनशैली को बदलें 

दिमाग को स्वस्थ और तेज रखने के लिए आपको अपनी जीवन शैली बदलनी होगी। आपको अपने जीवन में कुछ बदलाव भी करने होंगे जैसे : स्मार्टफोन का प्रयोग कम करें, खासकर शार्ट वीडियो कम देखें, अश्लीलता से बचें, भगवान् में ध्यान लगाएं, सभी कार्य समय पर करें, आलस को त्यागें, कभी - कभी उपवास भी करें, जीवन में सात्विकता लाएं, गलत विचारों से बचें, कल्पना की दुनिया से बचें, ओवेरथिंकिंग ना करें, अपनी वाणी पर संयम रखें, आदि। 

अपने खान -पान पर ध्यान दें 

हमेशा सात्विक भोजन ग्रहण करें, ज्यादा तला हुआ और जंक फ़ूड न खाएं। आप जैसा भोजन करेंगे, आपका दिमाग भी वैसे ही कार्य करेगा। तेज दिमाग पाने के लिए संतुलित आहार लेना अत्यंत आवश्यक है। आहर में आप इन भोज्य पदार्थों को शामिल करें : बादाम, अखरोट, गाय  का दूध और घी, हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, ताजा फल, आदि। साथ ही बासी भोजन का सेवन न करें। 

अच्छा सुनें और अच्छा देखें 

आप जैसा सुनते हैं और देखते हैं, तो आपका दिमाग भी उसी तरह से कार्य करता है। हमेशा अच्छा सुनें जैसे : ज्ञानवर्धक बातें, मधुर भजन या संगीत, आदि। हमेशा अच्छा देखें जैसे : प्राकृतिक मनमोहक दृश्य ( पेड़, पहाड़, नदी, झरने ), मनुष्य की अच्छाई को देखें, आदि। सौ बातों की एक बात अपनी संगत सही रखें। 

चिंता ना करें 

चिंता करने से बुद्धि कम होती है, सोचने की शक्ति क्षीण होती है, गलत विचार आते हैं, जीवन में निराशा आती है, चीजों को याद रखने की क्षमता कम होती है। तो इस लिए चिंता करना बंद करें। आप इसे प्रयोग करके देखना, आपको अवश्य ही लाभ होगा। 

निष्कर्ष : दिमाग तेज करने के लिए आपको मुख्य रूप से अपनी जीवन शैली बदलनी होगी, आपका खान - पान सही करना होगा, योग, प्राणायाम, आदि करने होंगे। बस इतना कुछ करने के बाद आपका दिमाग सही से कार्य करेगा और हमेशा स्वस्थ रहेगा।