स्वास्थ्य को बरक़रार रखने के लिए केवल प्रोटीन ही काफी नहीं
बहुत सारे लोग आजकल बस प्रोटीन और प्रोटीन की ही रट लगाए रहते हैं। जब से लोगों को बॉडीबिल्डिंग का शोक चढ़ा है, तब से लोग प्रोटीन के पीछे पागल रहते हैं।
वो पूरा दिन बस इसी ख्याल में रहते हैं की कैसे ना कैसे करके हमारे शरीर में प्रोटीन की पूर्ति हो जाए, अगर देखा जाए तो ये गलत भी नहीं है, लेकिन परेशानी तब आती है, जब लोग केवल प्रोटीन को ही महत्त्व देते हैं, और बाकी के विटामिन्स एवं नुट्रिएंट्स को दरकिनार कर देते हैं।
लोग जिम में जाते हैं, और कुछेक लोकल जिम के ट्रेनर उन्हें केवल प्रोटीन खाने की सलाह देते हैं, वो ये नहीं नहीं बताते की स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए और विटामिन्स, मिनरल्स, भी जरुरी होते हैं।
अब गलती ट्रेनर्स की भी नहीं होती, क्योंकि युवक ट्रेनर्स के पास जाते ही कहते हैं की हमें तो बस जल्द से जल्द बॉडी बनानी है। युवक स्वयं ही नहीं चाहते की वो स्वस्थ रहें। उन्हें केवल बॉडी बनाने की धुन चढ़ी रहती है।
इन युवकों को ये भी मालूम नहीं होता की किस भोजन से आपको कितना प्रोटीन मिलेगा, वो बस यही सोचते हैं की प्रोटीन की पूर्ति तो केवल प्रोटीन पाउडर खाने से होगी।
और वो इसी चक्कर में किसी लोकल और बिना ऑथोराइजड दुकान से प्रोटीन पाउडर ले आते हैं, जोकि नकली भी हो सकता है, और फिर बाद में आपको ही इसके परिणाम भोगने पड़ते हैं।
अगर आप प्रोटीन पाउडर लें, तो पुख्ता वेबसाइट्स और दुकानों से खरीदें। प्रोटीन पाउडर एक सहायक होता है, आपकी प्रोटीन की पूर्ति करने के लिए। ज्यादातर प्रोटीन आपको अपने भोजन से ही प्राप्त करना होगा, और अगर आपका प्रोटीन आपके भोजन से ही पूरा हो जाता है, तो आपको प्रोटीन पाउडर लेने की कोई आवश्यकता नहीं होगी।
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो केवल प्रोटीन की रट ना लगाएं बाकी के विटामिन, माइक्रोन्युट्रिएंट्स भी लेने जरुरी होते हैं। तो समझदार बनिए।
अगर सभी बॉडीबिल्डर स्वस्थ होते, तो उन्हें कोई बीमारी ही नहीं होती, लेकिन ऐसा नहीं है, आजकल काफी ख़बरें भी आती हैं की कोई फेमस बॉडीबिल्डर जवानी में ही मर गया।
तो कृपया बॉडी बनाने के साथ - साथ अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें।
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