जिम जाने के फायदे एवं नुकसान, किन लोगों को जिम जाना चाहिए?
जिम जाकर व्यायाम करना आपकी सेहत के लिए एक अच्छा विकल्प है। इस लेख में हम जानेगें की किन लोगों को जिम में जाना चाहिए, फिर हम जानेगें की जिम जाकर व्यायाम करने के क्या फायदे होते हैं, और क्या नुकसान होते हैं, और साथ ही जिम जाने वालों के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव भी बताए गए हैं।
किन लोगों को जिम जाना चाहिए?
ये आपके लक्ष्य पर भी निर्भर करता है। अगर आपका लक्ष्य बॉडीबिल्डिंग करना है, और बॉडीबिल्डिंग से सम्बंधित प्रतिस्पर्धा में भाग लेना है, तो आपको निश्चित रूप से जिम जाकर व्यायाम करना चाहिए।
अगर आपका लक्ष्य शरीर के प्रत्येक हिस्से की मांसपेशियों को निखारकर और अधिक बड़ा करना है, तो आप जिम जा सकते हैं।
यदि आप ज्यादा व्यस्त नहीं रहते, और जिम आपके पास में ही है तो भी आप जिम जाकर व्यायाम कर सकते हैं।
अगर आपको पैसों से सम्बंधित कोई परेशानी नहीं है, तो भी आप जिम जा सकते हैं।
जिम जाने के लिए कोई उम्र का प्रतिबन्ध भी नहीं है, बस आप बच्चों को जिम न भेज देना।
जिम जाने के फायदे
जिम में लगभग सारी कसरत आपको मशीनों की सहायता से करनी होती है। जिम में शरीर के भिन्न - भिन्न अंग के लिए भिन्न -भिन्न मशीनें या व्यायाम होते हैं। जैसे की आपकी छाती की माँसपेशियों को बढ़ने के लिए अलग व्यायाम, आपकी टांगों के लिए अलग, आपकी भुजाओं के अलग।
जिम जाने से आपका शरीर एकदम सुन्दर, सुडौल एवं आकर्षक बनता है। साथ ही आप बेहतर और स्वास्थ्यवर्धक भोजन करते हैं, तो आपका स्वस्थ भी अच्छा होगा।
जिम जाने से आपके जीवन में अनुशासन पैदा होगा, जोकि जीवन में हर प्रकार की प्रगति के लिए जरुरी होता है। साथ ही अच्छे खाने की आदत भी पैदा होगी।
जिम जाने से आपके शरीर में ताकत पैदा होगी और आपके शरीर की शेप एकदम बढ़िया हो जाएगी। ये सब होने के बाद आपका आत्मविश्वास और बढ़ जाएगा।
कई बार देखने में आता है की जो लोग जिम जाते हैं वो तनावमुक्त भी रहते हैं, और खासकर तब, जब वो जिम में होते हैं।
यदि आप सही ढंग से जिम करते हैं तो आप निश्चित रूप से और अधिक सेहतमंद हो जाएंगे।
जिम जाने नुकसान
जिम जाने वालों को कभी भी अहंकार में आकर या देखा - देखि करके जरुरत और हिम्मत से ज्यादा वजन कभी नहीं उठाना चाहिए। ऐसा करने से आपको काफी गंभीर चोट लग सकती है। जैसे मांसपेशियों का टूट जाना, कमर में झटका लग जाना आदि।
गलत तरीके से किए जाने पर शरीर के जॉइंट्स में दर्द हो सकता है।
गलत संगत में फंसकर बॉडी बनाने के लिए स्टेरॉइड्स आदि का इस्तेमाल करने से आपके प्राणों पर भी संकट के बादल छा सकते हैं
जिम जाने वालों के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव
अगर आपके जिम में कोई अच्छा ट्रेनर, डायटीशियन या गाइड है तो आप व्यायाम करने में उनकी सहायता ले सकते हैं, और अपने खान - पान का चुनाव करने करने के लिए उनकी सहायता ले सकते हैं।
सबसे जरुरी बात, आप अपने गुरु की हमेशा इज्जत करें और उनके द्वारा बताए गए खान - पान एवं व्यायाम के नियमों का पालन करें।
अगर आपको प्रतियोगिता नहीं खेलनी हो, तो आप जीवन में कभी भी बेहतर बॉडी बनाने के चक्कर में स्टेरॉइड्स ना लें, चाहे कोई कितना भी कहे।
अगर आप बुजुर्ग हैं, और आप जिम जाना चाहते हैं तो आपके जिम में ट्रेनर का होना आवश्यक है, जोकि आपको व्यायाम करने का सही ढंग बता सके, और यदि आपके पास ज्यादा पैसे हैं, तो आप पर्सनल ट्रेनर भी हायर कर सकते हैं। और ये बात वैसे तो सभी लोगों पर लागू होती है।
अपनी सेहत को बेहतर बनाए के लिए जिम जाए, ना की किसी लड़की या लड़के को इम्प्रेस करने के लिए।
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