Bhavesh Bhuker

ध्यान लगाना बहुत ही जरुरी है, और खासकर आज के दौर में। क्योंकि आजकल आपके दिमाग को विचलित करने वाली बहुत सी चीजें आपके पास होती रहती हैं। उदाहरण के तौर पर देखें तो बहुत सारे भ्रामक दृश्य, जोकि आपको आपके लक्ष्य से भटकाते हैं, जैसे आजकल जो सोशल मीडिया पर चल रहा है, और साथ ही आप जो रील्स या अन्य शार्ट वीडियो देखते रहते हैं, इनसे आपके दिमाग पर बहुत बुरा असर पड़ता है।  इन सब कारणों से आपकी याद्दाश्त कम हो जाती है, और आप ज्यादा सोचने लगते हैं अर्थात् ओवरथिंकिंग के शिकार हो जाते हैं। आप अपने लिए और अपने परिवार के लिए सही फैसले नहीं ले पाते हैं, जिसका नतीजा आपको ही भुगतना पड़ता है।  मैडिटेशन या ध्यान करने के लाभ  बहुत सारे लोग डिप्रेशन, ओवेरथिंकिंग, तनाव, याद्दाश्त में कमी, काम में ध्यान न लगना, एकाग्रता की कमी, नींद की कमी आदि, सब चीजों से परेशान रहते हैं और इन सभी परेशानियों का उपचार ध्यान ही है।  अगर आप प्रतिदिन मात्र 10 मिनट तक भी मैडिटेशन कर लेते हैं तो आपको ऐसा महसूस होगा की आपके सिर से सारा भर उतरा गया है।  देखिए, आप सब को पता ही है कि आज के समय में ज्यादातर घरों मे...

ओवरथिंकिंग आपकी जिंदगी बुरी तरह से बर्बाद कर सकती है, ऐसा ही कुछ मेरे साथ भी हुआ था, इस हिसाब से मैं समझ सकता हूं कि यह आपके जीवन को कितना बदतर बना सकती है।  अब आगे इस लेख में हम चर्चा करेंगे की ओवरथिंकिग क्या है?, यह आपके जीवन को किस प्रकार प्रभावित करती है, और फिर जानेंगे इससे छुटकारा पाने के उपाय। ओवरथिंकिंग किसे कहते हैं इसे हम आसान भाषा में समझते हैं, ओवरथिंकिंग का मतलब है, किसी भी विषय पर अत्यधिक सोचना या बेमतलब ही सोचते रहना। जब आप किसी बात के बारे में अत्यधिक सोचने लगते हैं, या आपको किसी बात के होने का डर है, और आप उस बात को सोच - सोच कर अपने मन में इतना बड़ा बना लेते हैं कि उस बात के सिवाय आपको और कुछ नहीं दिखता, आप दुनिया से एकदम कट जाते हैं। इसे आप इस प्रकार भी समझ सकते हैं कि आप किसी कार्य को करने जा रहे हैं, लेकिन आप उस कार्य को करने से पहले उसके बारे में इतना सोच लेते हैं कि आपको वह काम पहाड़ तोड़ने जैसा लगने लगता है, अर्थात् वह काम आपको बहुत बड़ा लगने लगता है। ठीक इसी प्रकार एक और उदाहरण लें: किसी चीज की अत्यधिक कल्पना करते रहना भी ओवरथिंकिंग का हिस्सा है, यदि आप पड़...